便秘の知識

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たかが便秘、されど便秘。便秘なんてと軽く思っていませんか?実は便秘が原因で死に至る可能性もあるのです。もちろん数日程度の便秘では死に至る可能性はありませんが、便秘は確実に体を蝕み、さまざまな病気の起こる可能性を引き上げるでしょう。ストレスも溜まり、肌もあれてしまいますよね。なぜ便秘が原因で死亡してしまったのでしょうか?長期間便秘が続くと、腸閉塞になってしまいます。体内に便が溜り過ぎて、人によっては...

便秘が原因で起こりやすいのが、腹痛です。体内に便が溜って腸が十分に働くことが出来ない状態なので、腹痛が起こっても仕方がないでしょう。便秘が原因で起こる腹痛にはさまざまな種類があります。便を出す時に痛みを感じる人もいれば、常に腹痛が起こる場合や、膨満感があるという人もいます。便秘になると、腸内で刃節制するガスを排出することが出来ない状態になってしまいます。腸に便やガスが溜っているせいで膨張し、他の臓...

便秘が原因で起こる症状で多いのが、腹痛と吐き気です。なぜ、吐き気が起こるのでしょうか?便秘にはさまざまな種類があります。種類により症状や原因は異なり、吐き気が伴う可能性の高い便秘も存在します。たとえば、器質性便秘は吐き気を伴うことが多い便秘の種類でしょう。器質性便秘とは、何かしらの病気が原因で起こる便秘の種類です。特に、内臓疾患などが原因で便秘や吐き気が生じることがあります。この症状は、腸閉塞は腹...

便秘が続くと、腸内に便が溜り続けてしまいます。そのせいでガスを排出することが出来ず、お腹にガスが溜ってしまうでしょう。お腹に張りを感じたり、ガスを出したいのに出せない状態が続くと辛いですよね。便秘改善には食物繊維が良いといわれています。しかし、食物繊維を取りすぎると逆にガスが増え、ガスを十分に排出できない状態になる可能性もあります。そのため、食物繊維は取りすぎないようにしましょう。溜ったガスを排出...

便秘と一緒に起こりやすいのが、下腹部の痛みでしょう。お腹に便が溜っていると、内臓を圧迫してしまうので下腹部に痛みが生じる事が多いです。他にも、下腹部が張ったり、ぽっこりして見えることもあります。しかし、下腹部の痛みが全て便秘と言う訳ではありません。特に女性は、生理中に下腹部が痛くなることも多いでしょう。他にも子宮筋腫、卵巣のう腫などのせいで下腹部に痛みを感じることがあります。大腸がん、クローン病、...

便秘と併用して起こる症状で意外なのが、「腰痛」です。なぜ便秘の人は腰痛も起こりやすいのでしょうか。便秘の状態が続くと、胃腸内が膨張して内臓器官を圧迫してしまいます。そして、便から毒素も排出されるでしょう。圧迫された臓器のせいで、体内の血液循環は悪化してしまいます。そのせいで疲労物質が蓄積しやすくなり、腸に近い腰部分に痛みが生じるのです。毒素が体内に溜まると、腸から吸収され血液を通って体のさまざまな...

便秘が酷いと口臭にまで影響を及ぼします。また、口だけではなく体臭やおならの臭いも悪化してしまうでしょう。便秘になると体の中に毒素やガスが溜りやすくなってしまいます。便を排出できないから仕方がないでしょう。ガスを下から排出することが出来ない場合、人の体は口からガスを排出する事となります。そのせいで口臭がまるで便やおならに近い臭いになってしまうのです。口臭は自分で気づくことは難しいでしょう。もしかした...

便秘が悪化すると吐き気をもよおす事があります。便秘だけでも辛いのに、吐き気も生じると更に辛くなってしまうでしょう。食欲もどんどんなくなり、日常生活も円滑に送ることが出来なくなってしまいます。実は、便秘による吐き気はとても危険なのです。そのため、吐き気が生じる便秘はすぐに病院に行くようにしましょう。人の体は便を排出することで体内の健康を保っています。食べ物のいらない成分や毒になる成分を、便として排出...

便秘が悪化すると、どんどん体にさまざまな症状が現れてきます。特に、腹痛が酷くなると冷や汗が出たり、立つことが出来ない程の痛みを感じてくるでしょう。ここまでくると、ただの便秘なのか他に違う病気にかかっているのか不安に感じてしまいますよね。冷や汗まで出てくる程の便秘は、すぐにでも病院へ行った方が良いでしょう。便秘による腹痛は、腸が便で膨らんでしまい内臓が圧縮されている状況の証拠です。吐き気まで生じると...

便は、自分の健康状態を知るためにとても大切なものです。自分の体から排出されるものなので、当然でしょう。特に、便の状態、いきみ具合、そして頻度は重要になってきます。回数は食生活や食事の回数によっても異なりますが、健康的な回数はというものがあります。理想的な排便の回数は、一日1回です。しかし、一日に数回。もしくは数日に一度の排便でも本人が苦痛を感じないのであれば、問題はないでしょう。また、一日に5回以...

便秘改善に必要なものといえば、水分です。便に水分がなければ、硬くなり排出しにくい状態となってしまうでしょう。食品の油分等でも便は柔らかくなりますが、やはりある程度の水がなければ排出しにくくなってしまうでしょう。便排出には、一日1,5から2リットル程の水分が目安だといわれています。しかし、水分といってもすべての飲み物が良いという訳ではありません。カフェイン等は出来るだけ避けましょう。カフェインには利...

便秘はあくまで便秘です。しかし、便秘の症状をそのままにしていてはいけません。病気の中には、初期症状が便秘だという病気もあるのです。ただの便秘だと思ってそのままにしておくと病気が悪化してしまう可能性もあるでしょう。たとえば、大腸ポリープです。これは、大腸の内側、粘膜部分にいぼが出来てしまう病気のことをいいます。さまざまな種類があり、症状が悪化するとガンになってしまう可能性もあるでしょう。便秘の他に、...

受験生は体が不規則になりがちです。睡眠不足の方も多いでしょうし、普段よりも乱れた食生活になってしまうのではないでしょうか。そんな受験生で怖いのが、便秘です。便秘は、受験のストレス、睡眠不足、栄養不足等が原因で起こりやすいといわれています。受験生は特に多くなりやすいのでしょう。また、便秘の人は腹痛になりやすいです。受験中にお腹が痛くなっては困りますよね。そのため受験生は、便秘になりにくい体質作りをす...

子供は便秘とは無縁のような気がしますが、最近の子供たちは食生活の欧米化や運動不足から毎日排便する習慣が身に付いている子供が少ないようです。本来ならば朝起きて朝食後に排便をしてから一日が始まるというのが理想なのですが、子供にとって朝はゆっくりトイレに入る時間が取れない場合が多く、便意を感じても我慢してしまうのです。それが積み重なると、便はどんどん硬くなり排便し難くなってしまうようです。小さいころから...

赤ちゃんの便は大人に比べて柔らかいイメージがあるのですが、実は便秘がちな赤ちゃんも多いのです。しかし、大人のように決まった時間に排便をする習慣をつけることはできないので、一日一回出ないからと言って便秘と思う必要はなく、元気で食欲があるようならば二、三日出なくても心配ないようです。赤ちゃんは便秘になるとお腹が苦しいようで、一日中不機嫌になったりミルクをあまり飲まなくなるなど、健康状態にも影響が出てし...

子供は自分から便秘だと言うことはあまりないので、親もなかなか気が付かないことが多いようです。小さいころは「うんちが出たよ!」と報告してくれるものですが、小学生にもなると自分からはなかなか言わないものです。恥ずかしいという気持ちが芽生えることもありますが、いちいち報告することが面倒になるのでしょう。起床時間がぎりぎりで時間がないと排便の時間もなく学校に行くことになってしまい、腹痛や吐き気などを訴える...

便秘改善に欠かせないのが、野菜です。しかし野菜が苦手だという人や、野菜を食べる習慣がないという人も多いですよね。そんな人は、グリーンスムージーを飲むことをおすすめすます。グリーンスムージーは野菜を多く含んだドリンクです。野菜嫌いの人は飲めないのでは?と思うかも知れませんが、グリーンスムージーはレシピ次第で果物の甘さたっぷりの美味しくて飲みやすいドリンクにすることが出来ます。作るのが面倒だという人は...

便秘の人は太りやすい、ということをご存じでしょうか。体内に便を溜めこむので、当然でしょう。また、ダイエットでなかなか痩せることができないのは便秘が原因の可能性が高いでしょう。ダイエットで多いのが、食事制限です。置き換えダイエット食品を始め、食事の量を制限したり、一部の食品を意識的に摂取するダイエット方法は主流です。しかし、そんな偏った食生活が便を助長しているかも知れないのです。便秘になると、下腹が...

ダイエットをしたい!そう考えている人は、まずは便秘かどうかをどうかを考えてみてください。もし便秘の場合は、まずは便秘改善からはじめましょう。ダイエットにはさまざまな方法があります。運動系のダイエットであれば良いかもしれませんが、食事制限系のダイエットは便秘を助長させてしまうでしょう。事前に便秘を改善していれば、ダイエットを初めても便秘になりにくいかも知れません。便秘だと、消化吸収に時間がかかってし...

便秘解消したいのであれば、フルーツも野菜もバランスよく摂取しましょう。フルーツにも野菜にも、体に良い栄養分がたっぷりと含まれています。バランスよく補うことで、便秘改善に効果を発揮してくれるのです。しかし、毎日欠かさずフルーツも野菜も食べるのは難しいですよね。そこで最近話題のグリーンスムージーの出番です。グリーンスムージーなら、毎日欠かさず気軽に野菜も、フルーツも、補うことが出来るでしょう。とても簡...

コーヒーを飲むと便秘になる。コーヒーを飲むと改善になる。どちらもよく聞く説です。全く逆の説ではありますが、どちらが正しいのでしょうか?まず、コーヒーを飲んで快便になる。という説は事実だといわれています。なぜならコーヒーにはカフェインが含まれているからです。カフェインを飲むことで、腸が刺激され腸の活動が活発化します。そのため便秘も改善するのでしょう。特におすすめなのが、朝のコーヒーです。朝食にコーヒ...

生理は女性の体にさまざまな影響を与えます。たとえば、便秘は生理痛の原因になってしまう場合が多いでしょう。これは、便秘が原因で血液の循環が悪化するから起こる現象です。新陳代謝の活発が悪化し、生理痛を招いてしまいます。生理痛は、ホルモンバランスが乱れ子宮の収縮に異常が出た時に起こる現象だといわれています。そのため、便秘によりホルモンバランスが乱れると、痛みも強くなるのでしょう。また、便秘になると腸内に...

便秘にはさまざまな種類があります。自分の便秘のタイプを知ることで、便秘も改善しやすいのではないでしょうか。弛緩性便秘は、日本人で一番多い便秘だといわれています。もともと日本人は便秘になりやすい腸環境だといわれていますが、特になりやすいのがこの「弛緩性便秘」です。弛緩性便秘は、筋力のない女性や高齢者がなりやすい便秘ではありますが、細菌は運動不足の男性でも発生するといわれています。他にも加齢であったり...

痙攣性便秘は、便秘と下痢を交互に繰り返す症状のことをいいます。これは、蠕動運動が正しく行われていないことが原因で起こる便秘の種類でしょう痙攣性便秘の場合、蠕動運動が活発化していると水分まで一緒に排出され、下痢となってしまいます。逆に腸が痙攣していると、便がスムーズに排出できなくなり、便秘となってしまうのです。これが交互に繰り返されるので、下痢と便秘が起こります。痙攣性便秘の判断方法は、排便後の残便...

センナは、便秘解消に良いと評判の食品です。バラ目マメ科のセンナ属で、生薬としてよく利用されています。また、センナはバラエティ番組で使用されているのを良く見かける食品でもあります。センナを食品に加工したセンナ茶は便秘解消効果があり便秘薬として使用される反面、とても苦味がありなかなか飲むことができないというデメリットも兼ね備えているのです。センナには、センノシドという成分が含まれています。これが腸内の...

酵素は健康に良いとここ数年で話題になった成分です。特に注目したいのが、酵素の便秘改善効果なのではないでしょうか?人の体にはさまざまな酵素が存在しています。消化酵素、代謝酵素、食物酵素。これらをバランスよく活用することで、腸の働きも活発化し便秘になり難い体内環境を作ることができるでしょう。食品を消化吸収するためには、酵素は欠かせない成分なのです。しかし、年齢を追うごとにどんどん体内の酵素をは不足して...

便秘に年齢は関係ありません。乳児でも高齢者でも便秘になることは多いでしょう。そして一度便秘になると癖になりやすくなってしまいます。そのままの生活を続けていると慢性的な便秘に悩まされることになってしまいます。何故なら便秘は、年齢を重ねれば重ねる程悪化しやすくなるからです。特に悪化するのが40歳〜50歳。この年代になると、様々な生理的機能が低下していきます。排便には様々な力が必要となりますが、内臓機能...