ダイエットより先に便通改善

ダイエットより先に便通改善

 

ダイエットをしたい!

 

そう考えている人は、まずは便秘かどうかをどうかを考えてみてください。
もし便秘の場合は、まずは便秘改善からはじめましょう。

 

ダイエットにはさまざまな方法があります。

 

運動系のダイエットであれば良いかもしれませんが、
食事制限系のダイエットは便秘を助長させてしまうでしょう。

 

事前に便秘を改善していれば、ダイエットを初めても便秘になりにくいかも知れません。

 

便秘だと、消化吸収に時間がかかってしまいます。

 

腸内に便が溜ってしまうので、新しく入ってきた食品を消化するのに時間がかかってしまうのです。
ゆっくりと消化されるため、栄養も普段以上に吸収し脂肪が出来易い状態になってしまうのです。

 

便秘の方は、代謝も低下しています。
便秘は体の機能が衰えてしまうので当然でしょう。
代謝を促進する為にも、便秘を改善するようにしましょう。

 

また、便秘の状態は皮下脂肪がつきやすいともいわれています。
栄養物質や水分が腸内に蓄積するので、その分皮下脂肪になりやすいのではないでしょうか。

 

一度ついた皮下脂肪はなかなか落ちません。
運動をしても、皮下脂肪はなかなか落ちず、
ダイエットの効果も十分には実感することができないでしょう。

 

便秘には定番の乳酸菌