便秘にオリーブオイルがいいの?

便秘にオリーブオイルがいいの?

 

便秘にオリーブオイル

 

便秘改善に意外に良いと言われているのが、オリーブオイルです。

 

オリーブオイルはもともと健康にとても良い油です。
ダイエットしたい方や美容に気を使いたい方は、普通の油ではなくオリーブオイルにした方が良いともいわれています。

 

オリーブオイルにはいくつか種類がありますが、便秘改善をしたい方には特に「エキストラバージンオリーブオイル」がおすすめです。

 

酸化しにくいオレイン酸を多く含んでおり、腸にきちんと届き排出しにくくなった便を排出しやすい状態へと変えてくれるでしょう。

 

 

出来るだけ早く便秘を改善したい場合は、オリーブオイルをそのまま飲んでみましょう。

 

料理にも使うことが出来ますが、そのまま飲んで体内に取り込むのが一番即効性の高い方法です。

 

飲む量はスプーン一杯から二杯程度、朝と夜に飲んでください。

 

オリーブオイルは油です。
若干癖のある味ですし、初めて飲む人はなかなか受け付けない可能性もあります。

 

しかし、薬とは違いますし、あくまで食用品なので安心して飲むことが出来るでしょう。

 

 

もしオリーブオイルをそのまま飲むことに抵抗があるという人は、オリーブオイルを含んだレシピを考えてみてください。

 

オリーブオイルで作ったドレッシングであれば、毎日気軽に摂取出来ますし、同時に野菜も補えるので便秘改善に高い効果を発揮してくれるでしょう。

 

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