普段から便通改善を意識し予防しよう

普段から便通改善を意識し予防しよう

 

健康的な体に便通異常は起こりません。
体内環境が乱れているからこそ、便通異常は起こるのです。

 

便通異常に効果的な薬はたくさんありますが、体にはよくないでしょう。
もし飲み過ぎると、薬を飲まなければ便を排出できない状態になってしまうかも知れません。

 

自然に便通異常を改善するには、どうすればよいのでしょうか。

 

まず、リラックスすることを心掛けましょう。
体がリラックスしているときに、一番便が排出しやすいといわれています。
とにかく体を落ち着けて、リラックス状態を保つことが大切です。

 

便通異常に良いと言われている食品といえば、オリーブオイルです。

 

オリーブオイル 便通

 

オリーブオイルを服用すれば、便が柔らかくなり便秘による便通異常を改善することが可能です。
固まってしまった便を排出したいときは、スプーン一杯のオリーブオイルを飲みましょう。

 

適度な運動もおすすめです。
激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチ等の軽い運動をして見ましょう。

 

全身を動かすことは健康にも、便通異常にもとても良いといわれています。

 

 

体を温めることも大切です。
体が硬ければ、体内器官も弱まってしまいます。

 

温かい格好をするだけでも便通異常改善に高い効果を発揮してくれるでしょう。

 

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